低头玩手机？低头玩手机对颈椎的影响？

摘要： 本文目录一览：1、老人玩手机为什么低头2、经常低头看手机,看电脑,如何消除颈椎疲劳?...

本文目录一览：

• 1、老人玩手机为什么低头
• 2、经常低头看手机,看电脑,如何消除颈椎疲劳?
• 3、如何拯救总是玩手机的低头族

老人玩手机为什么低头

其二，由于长期低头玩手机，干眼症、结膜炎、心脑血管、颈椎、肩椎、腰椎等疾病会找上门来，进而威胁他们的身体健康。

其实，越来越多的老人成为“银发低头族”，一定程度上折射出子女和家人对老年人关爱的“缺位”， 这有可能让老人依赖上网络。

最常见原因是骨质疏松引起压缩骨折。随着年龄增大，特别老年女性患者，因为骨质的流失引起骨质疏松。在一些轻微的暴力下都有可能会导致脊椎骨折。

而老年人长时间玩手机，会加速颈椎的退变。”江玲玲告诉记者，在她接诊时发现，很多老年人颈椎病、脑卒中的诱因是长时间玩手机所致，应该引起老人和子女的重视。

如今，有许多低头族 部落，低头族 部落造成了巨大的身体伤害。

让老人家都非常的无奈。二：心理方面的因素。现在的人们 都很没有安全感，在大街上都是低头在玩手机，如果说就自己一个人正常的话，那感觉有点不合群。而且在有些比较尴尬的时候，只能低头玩手机来掩盖自己内心的不安。

经常低头看手机,看电脑,如何消除颈椎疲劳?

可以适当调整一下自己的坐姿，在背部保持一条线或者是适当的角度，这样就可减少颈椎病发生的几率。此外，需要注意的是，由于上班族长期用电子产品工作，所以在办公室里应注意劳逸结合和及时补充水分。

(6)茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑、手机的人有保健作用，所以51Dongshi小编推荐可以常喝枸杞菊花茶、绿茶、乌龙茶或铁观音，这些茶可以缓解眼睛疲劳。

用电脑时要保持正确坐姿；工作一段时间，起来活动一下脖子，做些拉升动作；玩手机时间不宜过长；日常保健，可以使用颈部仪，放松，促进血液循环。

如果出现了颈椎疲劳，一定要注意好正确的姿势，不要长时间的低头看手机。可以做一些缓解颈椎的矫正操，每天多做几组。不光能够缓解身体上所带来的压力，还能够改善颈部的疲劳，还有利于身体健康。

尽量要改变一下自己的姿势，减少了一些颈椎疼痛。比如像你现在这种情况，只能每天减少长期低头的习惯，自己尽量多去进行一些抬头，或者将颈椎方面向后仰。另外平常不要经常坐着很或者站着很的情况。

长期低头玩手机脖子会疼，想要消除颈椎疲劳可以选择热敷或做操以及等方法，这些都会让颈椎变得更舒服。不管是玩手机还是玩电脑都有可能会给颈椎带来非常大的伤害，所以大家在日常生活中一定要做好对身体的保障。

如何拯救总是玩手机的低头族

1、应对对策(1)使用手机时最好站着或坐着，腰背挺直，将手机抬高与眼睛平行，避免长时间低头。(2)经常拉伸肩颈。持续40分钟使用手机后不妨抬头，抬抬脖子、朝前后左右扭扭脖子、前后点点头，活动活动手指。(3)颈椎保健操。

2、最后，我们可以利用科技来解决问题，通过下载应用软件来改善使用手机过程中的低头问题。这些应用程序可以帮助我们跟踪手机的使用情况，提醒我们适当地休息并限制使用时间。

3、寻找共同爱好：试着找到你们两个人都感兴趣的活动，这样你们可以共同参与并分享快乐。这有助于增强彼此之间的连结和沟通。